-
Thư giãn và giảm stress: Căng thẳng có thể làm tăng hormone cortisol, dẫn đến mụn. Bạn có thể áp dụng các biện pháp giảm stress như yoga, thiền, tập thể dục, hoặc các hoạt động giúp thư giãn.
-
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể và da phục hồi, giảm nguy cơ mụn. Hãy ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
4. Hạn chế sờ tay lên mặt
-
Tránh chạm vào mặt: Tay có thể mang vi khuẩn và dầu từ các bề mặt, và khi bạn sờ tay lên mặt, các vi khuẩn này có thể lây lan vào lỗ chân lông và gây mụn.
-
Thay vỏ gối thường xuyên: Vỏ gối tiếp xúc với da mặt khi bạn ngủ, nên thay vỏ gối ít nhất 1 lần mỗi tuần để giảm bớt vi khuẩn và dầu mỡ tích tụ.
